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    春季多運動,孩子長高快
    發布者:edkadmin 瀏覽次數:458

      春季是孩子長個子的黃金時期,世界衛生組織有研究證實,孩子的生長發育有顯著的季節性,春節孩子的生長激素分泌旺盛,每年3-5月期間孩子生長最快。既然抓住春季這個好機會讓孩子竄竄個兒是可行的,那怎么做才能科學地實現這個目的呢?

                        保證孩子有充足的睡眠

      大多數和生長發育有關的激素主要在睡眠狀態下進行,所以保證充足的睡眠,孩子才更容易長高。

                        多帶孩子到戶外運動

      運動和曬太陽也都有助于孩子長高,不同年齡段的孩子可以選擇適合的運動來促進生長。

                          1歲以內

      可以由家長為1歲以內的小寶寶做一些嬰兒操、撫觸等,還可以讓小寶寶趴在床上或墊子上,練習抬頭、翻身、爬等運動,玩些拉手坐起、爬著追球的游戲,鍛煉小寶寶的肌肉力量,有助于增高。
                          1-2歲

      1-2歲的孩子身體協調能力有了一些增強,可以進行走、跑、跳、上下臺階、扔球等運動,玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球等游戲,都能鍛煉骨骼與肌肉,促進成長。

                          2-3歲

      這個年齡段的孩子正處于活潑好動、對外界充滿好奇心的階段,跑、跳、攀登、上下樓梯、立定跳遠、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲都能讓他們感興趣,并且有助于增高。

                         4歲以上

      4 歲孩子的運動與學習能力更加增強了,這時候可以把運動與游戲結合起來,既能增加孩子對運動的興趣,又能鍛煉肢體的協調能力,例如過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等游戲,都非常適合。

                         5歲以上

      這個年齡段的孩子已經可以完成難度更大的運動,例如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、各種球類等運動。另外,跳繩、跳皮筋、蛙跳等彈跳運動,可以使下肢得到節律性的壓力,充足的血液供應會加速骨骼生長。
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