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    寒露已過,孩子健康應注意這幾點
    發布者:edkadmin 瀏覽次數:594

      寒露節氣來臨,預示著進入深秋,由于寒風驟起,涼氣入侵,進入寒露后,對于孩子的健康,家長應注意以下幾點:

                      1、睡覺時別讓孩子露腳

      常言道:“寒露腳不露?!边@就是告誡人們寒露要注重保暖,及時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳,以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠,血液供應較少,又因為腳部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激。

                    2、睡覺前可以讓孩子用熱水泡泡腳

      寒露過后,除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。

                       3、重點要防肺結核等疾病

      呼吸道對冷空氣刺激極為敏感,驟然降溫會使呼吸器官抵抗力下降,病邪就會乘虛而入。寒露也因此成為肺結核高發時段,我們也可以經??吹揭恍W校在秋季組織展開預防肺結核的宣傳活動。所以,應該提醒孩子平時注意衛生,合理飲食,加強體育鍛煉,出門養成給房間開窗通風的習慣。

                     4、飲食方面可適當多吃甘、淡滋潤的食品

      這個還是根據個人情況來定,首先要以平衡飲食五味為基礎,盡量少吃辛辣食品,再適當多吃些甘、淡滋潤的食品,既補脾胃,又養肺潤腸,還能防治咽干口燥等癥。比如水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳及豆類、菌類、海帶、紫菜等。粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,所以早餐應吃溫食,最好喝熱粥,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
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